لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه


🔹هر هفته یک کتاب بخونیم
🔹هر روز صبح زودتر بیدار شیم
🔹هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
🔹هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم
🔹هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
🔹زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
🔹هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
🔹هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
🔹هر روز بیست دقیقه برای یادگیری وقت بزاریم


@subliminal_radan