Академик РАН Геннадий Онищенко в преддверии Всемирного дня психического здоровья, рассказал о главных способах борьбы с депрессией

По его словам, чтобы не допустить стресса и его перерастания в депрессию, важны регулярный сон, полноценный отдых, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, плавание, танцы и правильное питание.

Эксперт предупредил, что не стоит ошибочно полагать, будто алкоголь способен успокоить и расслабить, — этого не произойдёт. Он также отметил важность информационных привычек. Если просмотр новостей вызывает тревогу, стоит ограничить использование гаджетов, а положительный эффект дают любимые занятия и хобби, которые повышают настроение и снижают риски развития депрессии.