🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
До учёбы остаётся всего лишь месяц, а улучшить себя хочется, верно? В этом посте я собрала 5 привычек, которые вы можете успеть внедрить за столь короткое время и они будут полезны во время учебы 🤩
🤩Планирование
Каждый день записывай небольшой план: что нужно сделать, какие цели на сегодня, что важно не забыть. В среднем на это тратится 2-3 минуты, но здорово помогает втечение дня не сбиться с продуктивного настроя, успеть всё сделать и не оставлять всё "на потом"
🤩Регулярное чтение
В наши дни многие недооценивают пользу чтения, но оно того явно стоит! Не обязательно читать учебник, можешь выбрать интересную тебе книгу или статью. Ежедневно уделяй этому 10-15 минут и оно тебе поможет:
⚪️Увеличить словарный запас
⚪️Легче воспринимать большие тексты на уроках
⚪️Развить внимание
⚪️Расширить твой кругозор и знания
🤩Усидчивость и концентрация
После долгих каникул сложно сразу привыкнуть к учебе, снова сидеть эти часы на уроках или лекциях, поэтому постарайся избегать быстрого контента вроде видео "Тикток", рилсов, шортсов и попробуй метод "Помодора": 25мин учись или хотя бы посиди без телефона, а затем дай себе отдых в 5мин. Сначала может быть сложно, но со временем твоя концентрация и усидчивость улучшатся. Если для тебя 25 минут становится легкими, то можешь постепенно увеличивать время до часу и более, но не забывай делать перерывы
🤩Регулярно учить что-то новое
Если хочешь улучшить свою память и расширить кругозор, то это точно поможет! Просто каждый день изучай что-нибудь новое и повторяй втечение дня. Это могут быть: формулы, слова на другом языке, даты, правила, факты и т.д. Также это поможет натренировать твой мозг к учёбе
🤩Наладить режим сна
Летом не редко случается так, что режим сна сбивается и вы можете сказать, что вам нормально и так, но поверьте, что от недостатка сна сильно страдает ваш организм не только физически, но и интеллектуально. Если сразу недостаточно, то весь изученный материал может пойти коту под хвост поэтому за оставшееся время постарайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время. Это улучшит память, качество сна, ваше здоровье и банально будет легче вставать на занятия. В среднем подростку 13-18 лет рекомендуется спать 8-10 часов. Но не редко это может быть индивидуально и немного отличаться
🤩Главное: не пытайся внедрить все эти привычки сразу. Начни с малого и самого легкого для себя и уже через месяц ты скажешь себе спасибо
#Юки #полезное