5 принципов дисциплины: 🌟

🌟 не полагаться только на силу воли

Сила воли как мышца, которой тоже надо давать отдыхать. Такие вещи, как тренировки, свои какие-нибудь важные дела лучше совершать "в расцвете сил". То есть с утра. И обязательно! давать этой "мышце" отдыхать🎀

🌟 понимать свои приоритеты

По-хорошему он должен быть один, но может быть и несколько, конечно. Но! не больше 2-3. Распределяйте свои ресурсы и силы правильно. И приоритетные дела ставьте на первое место

🌟 баланс в делах

Есть два типа дел: "отдающие" и "принимающие", между ними должен быть баланс. Под отдающими мы имеем ввиду то, что отнимает у нас силы. То есть это про общение с коллективом, запись подкастов, например, и многое другое. Под принимающими мы имеем ввиду то, что нам потраченную силу возвращает, например спорт, йога, чтение и так далее. Каждый для себя выделяет свои. И самое главное, чтобы между этими делами был баланс. Именно это поможет держаться в тонусе

🌟 "Я не обязан/а"

"Я не обязан/а делать свои дела, если мне не хочется". Признайте это, скажите об этом себе. Как правило, после этого происходит "щелчок" и вам может всё-таки захотеться завершить свой план действий

🌟 трекер привычек

Одна из моих любимых тем, об этой штуке можно говорить вечно. Если кратко: расчерчиваем лист, пишем для начала! 2-3 привычки (потом постепенно добавляем, если надо) и каждый день отмечаем, сделали ли мы то, что написали или нет. И так отслеживаем прогресс

#полезное | #эш