Почему нам так сложно вставать по будильнику? Дело в «инерции сна»

Бобрый день всем добрым, так как в последнее время стало как то душновато и в улице и в постах, пришла к вам с лёгким научпопам

Знакомо чувство, когда просыпаетесь после 8 часов сна, но чувствуете себя так, будто Вас переехал трактор? Наука называет это инерцией сна (sleep inertia) — переходным состоянием между сном и бодрствованием.

В чем физика процесса?

Когда мы резко просыпаемся (особенно по звонку будильника), наш мозг не включается мгновенно.

Аденозин. За ночь этот «гормон усталости» должен разрушаться. Если проснуться в неподходящую фазу (например, глубокого сна), уровень аденозина в крови остается высоким.

Торможение зон. Префронтальной коре (отвечает за логику и решения) требуется от 20 до 40 минут, чтобы полностью активироваться после пробуждения. В это время вы буквально функционируете на «минималках».