Мы все носим в голове два голоса:
❤Критик, который ругает за ошибки: “Ты опять провалилась.”
💚Союзник, который поддерживает: “Это нормально, я учусь.”
🍊Если критик звучит громче, ты чувствуешь тревогу и неуверенность
🐻❄️Как приглушить критика и усилить союзника:
-Поймай фразу: заметишь “Я ужасно выгляжу” — остановись
-Переведи в союзника: скажи себе “Я лучшая версия себя сегодня”
🧡Подкрепи доказательством: вспомни свой маленький успех за день
❄Союзник — твоя внутренняя опора. Он помогает идти вперёд, даже когда страшно. Выбирай, кому давать слово.
💘- если попробуешь.
#полезно