77% жителей России плохо спят по ночам

Согласно опросам медицинских сервисов, 77% россиян испытывают проблемы со сном 🥱

😴 Каждый второй жалуется на дневную сонливость и частые ночные пробуждения. Многие не высыпаются из-за храпа, нарушений дыхания, скрежета зубов во сне и ночных кошмаров.

И что делать?
Часть населения предпочитает лечиться самостоятельно, в том числе чаями и релаксацией.

Раздаем советы на ночь:
- пробуйте перестроить график отдыха и ложиться спать до полуночи
- не листайте ленту новостей в кровати
- посоветуйтесь с врачом насчет добавок - кому-то помогает магний
- медитации и правда работают, просто попробуйте
- проветривайте комнату перед сном
- блэкаут шторы действительно помогают заснуть быстрее

Хороших снов и побольше сил!

факультет в MAX