Физкультминутка на факультете!

А то и правда что-то мы с вами засиделись. Время размяться. Между прочим, умеренная физическая активность (хотя бы вот такая зарядка) повышает когнитивные способности. Да и в целом делает жизнь приятнее. Проверено!

Так, давайте, поднимайтесь. ИИИИ, НАЧАЛИ!
На каждое упражнение потратьте 40-60 секунд. Делайте все в комфортном темпе.

🥇Грудной отдел

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки за спиной в замке. Глубокий вдох. Потяните руки вверх не нагибаясь вперед. На выдохе сцепите руки перед собой, потянитесь вперед и округлите спину.

🥇Межреберные мышцы и диафрагма

Стоим так же. Обнимаем себя руками. Медленно наклоняемся сначала влево, потом вправо. Не забываем дышать.

🥇Шея

Продолжаем стоять. Правую ладонь кладем на левое плечо. Наклоняем голову от занятого рукой плеча. Меняем руки и повторяем.

🥇Плечи

Медленно вращаем плечами, сначала вперед, а затем назад.

Готово! Можно продолжать работать💪

(А преподу из видео наш факультетский респект!)

Подписывайтесь на факультет, чтобы узнать больше