🕯 Практика на отпускание лишних мыслей и тревог

Спасибо всем, кто сегодня был на мастер-классе ❤️

Я получила много сообщений после эфира и поняла, что хочется поделиться с вами еще одной простой практикой.

Она не требует специальных знаний, редких ингредиентов или сложной подготовки. Иногда именно такие маленькие действия помогают остановиться, выдохнуть и привести мысли в порядок.

После насыщенного дня в голове часто остается слишком много всего.

Незаконченные разговоры, переживания, обиды, тревожные мысли, планы на завтра.

Возьмите свечу и зажгите ее.
Сядьте рядом и несколько минут спокойно смотрите на пламя.
Представьте, что все лишние мысли, которые сейчас крутятся в голове, постепенно растворяются в огне.

Не нужно бороться с ними или прогонять их силой.
Просто замечайте каждую мысль и мысленно отправляйте ее в пламя свечи.

Когда почувствуете, что стало немного спокойнее, задайте себе вопрос:
✨ «Что для меня действительно важно сейчас?»

Очень часто ответ приходит быстрее, чем мы ожидаем.
После этого поблагодарите свечу и потушите ее.
Попробуйте сделать эту практику сегодня вечером.

А завтра загляните в комментарии и напишите, изменилось ли ваше состояние после нее. Мне будет интересно узнать о ваших ощущениях 💛