Глобальный планы:
✅Май > снижение веса, минимум бадов и спортпита, сохранение силовых и устранение триггера.
⭕️Июнь> поддержание веса, включение всех БАДОВ, аптечки и спортпита, выход на пик силовых
⭕️Июль> увеличение специальной выносливости, подводка веса, максимальное восстановление рук.
⭕️1 августа: ДЕНЬ X
В принципе использую все что на фото. Если кратко:
BCAA = снижение аппетита
ПРОТЕИН = восстановление
ЦИТРУЛИН = выносливость и здоровье сосудов
ГЛЮТАМИН = иммунитет
КРЕАТИН = выносливость и улучшение памяти