Проверь свою осанку!

Сегодня я расскажу вам про один из тестов, которые вы можете сделать самостоятельно.

При правильной осанке:
– голова расположена прямо, плечи развернуты назад
– грудная клетка конической или цилиндрической формы
– показатели глубины шейного и поясничного изгибов близки по значению и колеблются в пределах 2—3 см
– корпус удерживается прямо
– голова поднята
– плечи находятся на одном уровне
– живот подтянут
– ноги прямые
– дыхательные движения ритмичны, достаточной глубины.

А теперь , попросите мужа/подругу/маму, чтобы вас сфотографировали сбоку. При этом вы должны находиться в своей естественной расслабленной позиции, не нужно каким-то образом специально отстраивать тело

Далее, оцениваете свою осанку по схеме, что указана на фото.

Проводите линию от наружной лодыжки вверх к мочке уха.

Если у вас сошлись точки, можете сделать вывод, что этот тест вы прошли 👌

Если точки не сходятся, то это знак, что осанкой необходимо заняться.