⚡️ Не насилуйте себя!

Привыкать к тренировкам трудно, я знаю. Первое время иногда приходится буквально заставлять себя. А результат так далеко...

🖤Но ищите, дорогие, плюсы в самом процессе.

Научитесь кайфовать от самой тренировки: например, прочувствуйте, как напрягаются мышцы, как выравнивается дыхание, как уходит эмоциональное напряжение и пр.

Только когда ваши тренировки станут из любви к себе, а не будут являться наказанием — придёт и результат без откатов и появится ещё бОльшая мотивация продолжать.

🖤 Начните с небольших ежедневных движений (зарядки, разминки). Подключайте еженедельные тренировки по 30-40 минут. Ну а уж потом раза 3-4 в неделю полноценных занятий.

И будут вам здоровая спина, подтянутые ягодицы, плоский живот и тело без отёков 😇