👾 Повторяйте с нами!

Зарядка — это конечно хорошо. Но физическую активность нужно бы как-то по всему дню распределить.

🖤В идеале хотя бы раз в 2 часа делать какую-нибудь разминку. Кровь разгонит, мозг подпитает, мышцы разогреет и расслабит.

Например, этот небольшой сет от наших чудесных тренеров выполняется в спокойном темпе и c удобным количеством повторений (желательно от 5).

В последнем упражнении достаточно 2-3 повторений.