🤗 Как начать стретчиться

Растяжка — прекрасная возможность прочувствовать своё тело.

Преимущество стретчинга перед другими системами в том, что заниматься можно самостоятельно. Очень подкупает возможность тренироваться дома, другое дело, что дома очень много отвлекающих факторов.

Что нужно, чтобы начать?
- Определить цель занятий (сюда относятся "хочу шпагат", в целом пластичное тело, улучшение осанки и пр.)
- Подобрать для себя программу тренировок (найти профессионалов, кто может с этим помочь).
- Изучить материалы о пользе стретчинга, чтобы подкрепить мотивацию.

Казалось бы, всё просто и логично, но мало кто серьёзно к этому подходит. Именно отсюда пылящиеся по углам за ненадобностью коврики и МФР-роллы 😉