⚡️ Быстрое засыпание и крепкий сон

Да, именно вот эти и с такими временными подходами следует регулярно выполнять эти упражнения.

🖤 Первое — по 1 минуте на каждую сторону.
🖤 Второе — 3 минуты.
🖤 Третье и четвёртое - по 30 секунд.

Эти статические упражнения отлично настроят ваш организм на сон 🥱