👍 Многофункциональный комплекс

Дорогие, хочу напомнить, что количество повторов, подходов и амплитуды выполнения любых комплексов, сетов и упражнений нужно подбирать под своё текущее состояние и уровень подготовки.

Я же могу только "среднюю температуру по больнице" задать 😉

Например тут: выполняем 3 подхода по 25-30 повторений.
В последний подход делаем максимальное количество раз, сколько можем — здесь ваше развитие!