👾 Сет на поперечный

Эти пять упражнений помогут тем, кто решил сесть на поперечный.

🖤Напоминаю, дорогие, что тренировать эту позицию можно только после очень качественной разминки.

Более того — практически невозможно без неприятных последствий сесть на шпагат, если не тренированы мышцы спины, ограничена амплитуда ТБС и пр.