Александр рассказал, что уже 30 дней не ест сладкое и мучное, а также отказался от соусов и жирной пищи и каждый день ходит в зал. Первое видео он записал в январе этого года.
Супер легко отказался от сладкого и мучного, просто иногда хочется чего то жирного, по типу пиццы какой нибудь, а в целом терпимо
По поводу питания, гречка, куриные котлеты на пару, творог, фрукты, клетчатка, рис, тунец, вот основной мой рацион (шашлык водка по "прадникам"😁)
Рост у меня кому интересно 190. Весил я 90кг, сейчас вешу 91кг)) не знаю как так получилось. Пост не какой то учебный, научный, решил поделиться своими мини результатами, чтобы сравнить в будущем