Зима приближается, и начинается знаменитая осенняя хандра — то самое состояние, когда вообще ничего не хочется делать. Либо я просто подсел на рилсы. В базе ребята органично начали челендж — отказаться от бесполезных дел и сократить экранное время. Ну и я естественно присоединился, поделюсь с вами прикольными темками.

Провёл аудит активности и офигел 😂

7 часов телефона, из них 3 — Инста! Удалять не стал, потому что, ну я же вроде как должен рилсы снимать, зачем тогда удалять? (ошибка, надо было снести нахер). В итоге попался в ловушку. Дошло до смешного, я теперь даже заснуть не могу без посторонних звуков.

Решил исправить ситуацию и войти в режим обучения + работы. Сейчас перечислю штуки, которые мне реально помогают.

Что мне помогает:

Топ-1 — механический Pomodoro-секундомер. Прям как в детстве: сидишь, тикает, и мозг включается.

Из неочевидного — отказ от наушников. Сижу, работаю в тишине (наконец-то появились свои мысли, ура!). Голова реально начала сама подкидывать гениальные идеи.

Скриншоты экранного времени в беседу каждый день. Когда у других по 2 часа, а у тебя 7 — появляется азарт сделать лучше. Но, думаю, и просто личный дневник в соло может работать.

Чтение книг. Начал читать по 20 страниц в день. Тяжело, но справлюсь. Даже немного страшно — как из человека, который в школе жить не мог без книг, я превратился в чела из Матрицы, которому просто подключили дофамин.

Аппаратное ограничение Инсты до 15 минут. Хватает, чтобы посмотреть сторис друзей, но без рилсов.

Приложение на телефон Focus Friend, by Hank Green. Чем больше ты не включаешь телефон, тем круче твой перс. (только скачал, сегодня буду тестить)

Что помогает ребятам, но я не внедрил:

Серый экран. Не стал делать, потому что вообще ничего не вижу 😓