Попытка #2

Цели тоже две:
- выбежать из 4:30
- не переходить на шаг

Кто ещё бежит сегодня?

UPD: 3:57 (улучшил прошлогодний результат на 54 минуты).

Залог успеха - бежать в своем темпе (не нестись со старта) и с водой. Получал удовольствие от бега.

Последнюю 10ку, кажется, минут за 50 пробежал.
Примерно столько же человек обогнал