Если ты начинаешь зацикливаться на том, как спишь, и постоянно тревожишься, что спишь «неправильно», это может привести к ортосомнии — расстройству, при котором из-за тревоги о сне ты начинаешь спать хуже

Парадокс: чем больше ты беспокоишься о качестве сна, тем сложнее его улучшить

#сон