Циркадный ритм регулирует, когда мы бодры, когда хотим спать, когда лучше работает мозг. И ключевой регулятор этого ритма — сон
🎵 Если мы постоянно ложимся спать в разное время — ритмы сбиваются
😇 Если вы читаете этот пост в 11:35, то, скорее всего, у вас сейчас на пике настроение и концентрация — в это время у большинства людей активно вырабатывается серотонин и мозг работает чётче всего
🎶 В посте разобрали, в какое время выше всего вероятность побить олимпийский рекорд
#нейрофизиология #сон