Сейчас важно понять и усвоить ещё одну физиологическую особенность: мы выдыхаем воздух всё время, покуда говорим и звучим. Стоит раз задержать выдох, как звучание тут же прекратится, в то же самое мгновение.
Это важно понимать, потому что новички зачастую сами себе суют палки в колёса, зажимая гортань и препятствуя свободному потоку воздуха. Не понимая физиологии процесса, может показаться что нет никакой связи между лёгким дыханием и объёмным звуком. В то время как связь эта, в действительности, фундаментальна.
Более того, даже способ дыхания во время речи отличен от дыхания в состоянии молчания, в состоянии безмолвного покоя.
Когда мы дышим в тишине, во время вдоха воздух поступает в лёгкие, грудная клетка слегка приподнимается и расширяется. Затем она начинает опускаться — происходит выдох. После выдоха возникает короткая пауза, мгновение покоя, во время которого появляется естественная потребность сделать новый вдох. Так дыхание протекает как последовательный и ритмичный цикл: вдох, выдох, пауза. Вдох, выдох, пауза…
Пауза после выдоха — это естественный физиологический момент равновесия дыхательной системы — воздух уже вышел, но срочной необходимости вдохнуть ещё нет. В спокойном дыхании эта пауза особенно заметна, потому что организму не требуется интенсивный газообмен. При нагрузке или волнении она почти исчезает — вдох запускается быстрее.
Когда же мы начинаем говорить и звучать, последовательность и длительность процессов меняется. Так, безмолвное дыхание становится фонационным.
Что это значит, в чём различия между этими типами дыхания? Чтобы выяснить это, дадим слово великолепной Зинаиде Савковой, советской актрисе, режиссёру и речевому педагогу:
Дыхание в процессе речи несколько отличается от дыхания в состоянии покоя: вдох становится явно короче, чем выдох, остановка в дыхании происходит теперь после вдоха, а не выдоха. Это и есть фонационное дыхание. Его нужно развивать, с тем чтобы в легких был постоянный запас воздуха, которым вы могли бы распоряжаться по своему усмотрению, достигать легкого, свободного, полноценного звучания фразы, какой бы сложной и длинной она ни была, то есть воспитать глубокий короткий, автоматический вдох и более длительный выдох.
Пауза после вдоха в фонационном дыхании возникает не случайно — это результат координации дыхательной и голосовой систем перед началом звукообразования.
Не будем пока говорить про опору, про диафрагму — сейчас речь не об этом. Нас интересует, что происходит физиологически?
После вдоха лёгкие заполнены воздухом. Намереваясь зазвучать, голосовые складки сближаются, а дыхательная система готовится к созданию устойчивого подскладочного давления. Именно эта краткая координационная фаза субъективно ощущается как пауза после вдоха.
Учтите, что это происходит за доли секунды, на автоматизме, на уровне рефлексов. Так физиология организует процесс звучания. Нам стоит разобрать этот механизм на части, понять его и научиться осознанно им управлять.
Так, фонационное дыхание предполагает короткий и бесшумный вдох; кратчайшую паузу, во время которой гортань и складки приводятся к готовности звучания; и длинный управляемый выдох, во время которого рождается звук.
Разницу между типами дыхания стоит понимать обязательно. Потому что дальнейшая тренировка дыхания и развитие диафрагмы нужны исключительно для качественного звукоизвлечения.
Это абсолютно функциональная и прикладная история: мы не учимся дышать глубоко и осознанно просто так. В первую очередь мы учимся дышать, чтобы выразительно говорить.