Упражнения для культи голени | Школа Ходьбы Steplife

Предлагаем эффективное упражнение, которое поможет укрепить культю голени

🔸Краткая инструкция:

- Лягте на пол на спину, ноги согните в коленях
- Руки вытяните вдоль корпуса для дополнительной опоры
- На выдохе поднимите таз, задержитесь на 1-2 секунды в верхней точке
- Плавно опустите таз вниз

Рекомендуем выполнять от 5 до 8 повторений
Такие упражнения не только укрепляет мышцы, но и способствует улучшению общей координации

📺 Видео-инструкцию по выполнению упражнений на нашем YouTube-канале

Важно! Физическая активность помогает качественно подготовиться к протезированию и поддерживать форму после ампутации

Делитесь тем, как проходила ваша подготовка к протезированию в комментариях👇🏻