Как справиться со страхом перед выступлением и во время него?
⠀
✔ Во-первых, готовиться к выступлению, если на это есть время. Продумывать, репетировать, по возможности попросить кого-нибудь до выступления послушать вас и дать обратную связь. Если нет времени на подготовку, отлично спасает знание структуры выступления: наполнять схему смыслом всегда проще, чем управлять потоком мыслей (О структуре поговорим отдельно).
⠀
✔ Во-вторых, настраиваться ментально. Дать себе «шанс» выступить не идеально. Помните, что это лучшее, на что вы сейчас способны, и действуете.
⠀
✔ В-третьих, переносите фокус внимания на аудиторию перед вами: посмотрите на людей, установите с ними визуальный контакт. Это отличный способ меньше переживать о своем состоянии.

Есть еще хитрости, которые помогут «выпустить» стресс через физические действия, незаметные слушателям. Например:

▪️сильно сжать микрофон или кликер, если он у вас в руках;
▪️сильно сжать пальцы ног, а через некоторое время расслабить.

Аудитория ничего не заметит, ваши мысли станут яснее, а тело — немного свободнее.

Но самым важным способом избавиться от страха выступать остается практика. Важно, чтобы ваши первые выступления прошли в доброжелательной среде и поддерживающей атмосфере. Также важно получить экспертную, но бережную обратную связь на свои выступления от наставников и применить советы тут же, в моменте.
⠀
Все это, а также другие важные основы успешных выступлений ждет вас на нашем курсе «Яркая публичная речь», стартуем 4 марта.

Возможно, это самый верный способ перестать бояться и начать выступать 🙂

🌟 Подробности и регистрация по ссылке - ЗДЕСЬ