Если не тратить энергию полностью на блок, она восстанавливается быстрее.
Главное: не потратить блок/полоску до конца (до крестика), а ждать восстановления.
Разработчики внедрили систему с энергией, чтобы предотвратить перегрузку серверов.
Поэтому, когда вы медленнее публикуете посты в приложении, нагрузка на приложение сама по себе снижается. Можно сидеть в реплаях, читать комментарии, например.
То, насколько быстро/медленно восстанавливается энергия зависит от текущий нагрузки на сервер.