представь, ты учишь языки, собираешь портфолио, готовишься к поступлению, но внутри постоянно сидит противный голос и говорит: «все кто поступает в другие страны гении, а я не такой умный, у меня нет республиканский олимпиад, стартапов на миллионы долларов, ielts 9.0 и многого другого. я не поступлю»
это синдром самозванца. и у меня есть хорошая новость: если ты его чувствуешь, значит, ты адекватный и развивающийся человек. полные дураки всегда абсолютно уверены в своей гениальности (эффект Даннинга-Крюгера). а умный же человек сомневается, потому что видит, как много еще предстоит узнать
— «но, а как мне справиться с этим. я устал/а»
дам несколько советов:
• опирайся только на факты
твой мозг может врать и накручивать эмоции, но цифры нет. выпиши свои точные достижения на лист бумаги: твой реальный GPA, твои активности хорошие, успешно закрытые проекты
• используй это как помощь
если
ты чувствуешь себя «самозванцем» в каком-то окружении, значит, ты попал в комнату, где люди сильнее тебя (что не всегда, стоит присмотреться тогда). это идеальная зона роста
•
перфекционизм зачастую это скрытый страх разоблачения. перестань пытаться написать идеальное мотивационное письмо с первого раза. сделай просто набросок и со временем улучшай его
#psychology@startmiind