Состояние транса

После долгого перерыва встаю на беговую дорожку, разгоняюсь, и понимаю, что организму тяжело, а еще и забот полная голова, плюс что-то где-то чешется, шнурки затянуты не идеально и т.д. Начинаю следить за каждой частью тела, как она устает отвыкшая от бега.

Под гнетом этой каши бежать всё тяжелее и тяжелее… “Так я пробегу не больше трёх километров, надо что-то делать” - подумал я и перемотал музыку.

Мотаю трек, второй, третий, и вот оно совпадение моего темпа, музыки и эмоционального состояния.
Все мысли сразу пропадают, включается фантазия - я смотрю кино которого нет, и меня не волнует чешущаяся лопатка, тугие шнурки, заботы, неровная стена напротив. Этого мира вокруг не стало. Остался только я, бегущий в своем ритме, который отбивают “барабаны” в наушниках.

Иначе говоря, я словил состояние транса, в котором пробежал семь километров вместо трёх по ощущениям в начале. А музыка для меня была триггером отключения от мира.

Триггеры для вхождения в транс я разделяю на две группы:
🔹 Внутренние. Это когда ты без внешних усилителей можешь сконцентрироваться на цели. Фиксируешь в голове цель, фокусируешься на ней и выстраиваешь всю структуру действий вокруг нее.
Т.е. ты сам фокусируешься и забываешь обо всём, не смотря ни на что.
🔹 Внешние. Это или акселератор цели, или помощник в отбрасывании всего отвлекающего от нее.
Т.е. то, что отметает всё лишнее за нас.

Например, музыка - внешний триггер, а озарение - это внутренний.

С одной стороны здорово, что есть внешние триггеры, способные улучшить наш результат, сконцентрировать. Но с другой стороны это показатель того, что мы либо не стабильны сейчас, либо привыкли зависеть от чего-то, либо не на том уровне находимся, на котором действуем.

И чем чаще нам нужны внешние триггеры, тем сильнее должен звонить внутренний колокольчик, что что-то не так. 🤕