36 лет без единого перелома костей.
И тут бац, сломанная нога на теннисе. Бац, спустя три месяца сломанная рука на мотоцикле...

Неожиданно? Да.
Доставило неудобств? Да.
Остановит меня это? Нет.

Всё заживёт, но чтобы не повторялось, надо понимать, что переломы - это следствие, и повод порефлексировать над причинами.

То же самое и в повседневной жизни и работе: чувствуешь, что появился дискомфорт или ограничение - рефлексируй на тему "почему такое произошло? Почему я с этим мирюсь? Что надо сделать, чтобы это устранить и не повторять? Что я реально сделаю?".

Последний вопрос самый важный. ведь если не зафиксировать план действий, то и вся эта рефлексия бесполезна.
P.S. - вариант действий "ничего не делать" тоже важно фиксировать, и добавить к нему дату, когда вы вернетесь к этому вопросу, т.к. этот вариант действий - это показатель того, что вы пока миритесь с причиной неудобств.

"Если никто ничего не делает, значит всем норм"