Было бы здорово, если бы и во время марафона можно было наслаждаться ленинградскими завтраками и кардамоновыми булочками, но, вынуждены признать, есть более грамотные подходы к питанию во время спорта.

К нам в гости (не с пустыми руками!) идёт Илья Илюнин, коммерческий директор Спортфермы — главной фермы российского циклического спорта. Он знает всё про гели, изотоники и другие слова, которые, как мантру, произносят все любители циклики перед большими стартами.

Разбираемся, сколько надо есть углеводов в час, чтобы не грустить под конец марафона; чем дополнять свой рацион во время подготовки, и какие сейчас есть тренды в спортивном питании.

А ещё разыгрываем сертификаты в Спортферму и тестим продукт✊🏻