Люди начали просыпаться посреди ночи ради продуктивности — в соцсетях завирусился средневековый режим сна

Суть в том, чтобы разделить ночь на две части. В Средневековье европейцы засыпали с наступлением темноты, просыпались около полуночи на пару часов, занимались домашними делами, читали или молились, а затем снова ложились спать до утра.

Теперь этот режим пытаются вернуть ради дополнительного свободного времени. Одна студентка месяц вставала в 1:30 ради написания стихов — творчество пошло лучше, но появилась хроническая усталость.

Врачи напоминают: доказанной пользы у такого режима нет, а организму нужны 7–9 часов сна.