По субботам я участвую в онлайн курсе любимой школы цигуна по практике Шен Джен Гонг - определённая энергетическая практика, которая делается в состоянии довольно глубокой медитации. И вот с медитацией у меня все плохо.

Вообще, у меня вся эта практика ну очень плохо получается. Суперплохо. Просто ужасно. Всё настолько отвратительно, что каждый раз, когда я оказываюсь в окружении других практикующих из школы, мне хочется провалиться куда-то под пол, накрыться десятком пледов, чтобы не слышать всех этих восторженных возгласов о том, какие там у кого тонкие ощущения возникли здесь, тут и там. "Они всё врут, они всё себе придумали", шиплю и фыркаю я про себя. И продолжаю делать. Потому что эта штука даёт конкретные бонусы в жизни, даже если делать её так же плохо, как я. Даже в таком мизерном количестве этой практики, улучшается концентрация, лучше расслабляются мышцы в теле, растёт сила интуиции и качество ежедневных решений.
Так что бонусы очевидные. Жопа же в том, что, когда оно получается плохо, приходится заставлять себя заниматься этим делом из-под палки...

Так вот. Сегодня я, как обычно, подключилась к трансляции в зум. Мастер дала задание. Рисовать график тишины. Находясь в медитации, при этом. То есть, мы тренировали навык удерживать состояние, не отвлекаясь на мысли. То есть, чтобы мысли не выдергивали нас из медитативного состояния. График надо было рисовать ручкой на бумаге, но с закрытыми глазами.

Вот, мы начали делать упражнение. Я внутри себя начала говниться, что ничего не получается. В общем, ничто не предвещало ничего хорошего 😂 поняли буддийский прикол? Ничто не предвещало. И вдруг у меня получилось! Я чётко поймала физические ощущения между было как-то, а стало потише. И поймала то самое состояние плотности в пространстве между бровей, которое, когда есть, двигает практикующего в ещё более тихое состояние и включает остальные спецэффекты - расслабление глубоких мышц, общее состояние отдохнувшести и ещё кучу других бонусов. Так вот. Все эти 6 лет я барахталась где-то в районе "соберите своё внимание в области между бровей и будем считать, что там у вас Шен". Чётких стабильных ощущений, которые у многих практикубщих появляются довольно быстро, у меня не было. 6 лет их не было. Они так, время от времени возникали и пропадали, оставляя чувство
"показалось". И мастер говорила нам, что это вообще нормально. И даже "показалось" считается и надо продолжать практиковать.

6 лет я честно практиковала на этом "показалось". Ладно, практиковала я так себе, хероватенько и нерегулярно. Я к тому, что я абсолютно честно не придумываю себе никаких фантомных штук. Показалось, значит, показалось. Вот такое качество Шен у меня сейчас, значит, с этим и работаем. Но вот сегодня я впервые нашла другую плотность в этой области! Прям реальные ощущения, в которые если идёшь глубже, качество тишины становится ещё сильнее. Медитативное состояние, уровнем которого управляешь. А управление - оно там, в области между бровей.

Я прямо в шоке немного. А чо, так можно было? Вот оно чо, у других-то! Вот почему у них получается делать все эти другие штуки. Ну нихера ж себе!

Так что сегодняшний день отмечаю для себя как День Стабильного Шена.

#лытдыбр
#интересное