✅ 5 هشدار جدی بدن که خبر از فقر منیزیم میدهد!
◽سطوح کافی منیزیم برای عملکرد مغز، قلب و عضلات بسیار مهم است و ترکیب آن با ویتامین های کا و دی منجر به تقویت سلامت استخوان ها می شود.
💥کمبود این ماده معدنی ۵ علامت دارد:
🔰 سنگ کلیه
🔰 افسردگی
🔰 عملکرد غیر طبیعی قلب
🔰 گرفتگی عضلات یا لرزش
🔰 کاهش شنوایی و شنیدن صدای زنگ در گوش
🔰 فراموش نکنید که منابع غذایی از جمله باقلا، دانه آفتابگردان، دانه کدو تنبل، بادام، لوبیا، سویا، حبوبات و اسفناج از منابع طبیعی منیزیم هستند
@ssarray
Post #824
721