У меня был опыт подготовки и забега на 100 км. Кому любопытно, может почитать мою старенькую статью на этот счет. Сейчас уже не бегаю, практикую быструю ходьбу. У нее противопоказаний меньше, а пользы столько же.

https://serveradmin.ru/kak-ya-gotovilsya-i-bezhal-marafon-100-km/