📌🔖انواع خستگی (قسمت اول)
✍خستگی جسمی
اولین استراحتی که هر انسان نیاز دارد، استراحت دادن به بدن است مواردی مانند خواب کافی، تغذیه خوب و ... می‌تواند جسم ما را فعال‌تر نگه دارد.
✍خستگی ذهنی
از بهترین روش‌ها برای تخلیه خستگی ذهنی، نوشتن است. هر شب قبل از خواب این روش را امتحان کنید. روش دیگر، استفاده از worry time یا مشخص کردن زمانی برای فکر کردن در طول روز است.
✍خستگی حواس
روزانه چندین نوتیفیکشن و صدا و تصویر دریافت می‌کنیم که باعث می‌شود دچار خستگی زیادی شویم. یکی از بهترین راه‌ها برای رفع این خستگی، تمرین ذهن آگاهی است.
#روانشناسی
Post #104
164
- 👍 2
- 👏 2
- ❤ 1