از دلِ مقالات✨

⚠️ بحران خاموش صبحگاهی؛ آبی که قلب به آن نیاز دارد!

✔️مطالعه‌ای روی بزرگسالان جوان سالم نشان داد:
کم‌آبی خفیف (تنها ۲٪ کاهش وزن بدن) پس از یک شب خواب، عملکرد عروق را تا ۲۶.۸٪ مختل می‌کند. این اختلال در عملکرد اندوتلیال (لایه داخلی عروق)، یکی از عوامل کلیدی در بروز سکته قلبی است.

✅ راهکار ساده:
🥛 پس از بیدار شدن، یک لیوان آب (حدود ۲۴۰ میلی‌لیتر) بنوشید.
این کار می‌تواند:
جبران کم‌آبی شبانه
کاهش ترشح وازوپرسین
کمک به تنظیم فشار خون
حمایت از عملکرد طبیعی عروق

🔎reference

گردآورنده: امیرحسین طالبی،دانشجوی علوم تغذیه


"کمیته تحقیقات وفناوری دانشجویی دانشکده بهداشت و تغذیه خراسان شمالی"

🆔@hsrc_nkums