ПРО СОН И ВОЗРАСТ ТЕЛА .

Вышло крупное исследование о связи сна и биологического возраста . Учёные изучили данные примерно 500 000 человек и оценили не только паспортный возраст , а состояние разных систем организма :
мозга , сердца , печени , почек , поджелудочной железы и других .
Для этого использовали снимки тела , анализ белков крови и других веществ , по которым можно примерно понять, насколько “молодо” или “старо” работает тело .
Главный вывод :
у людей , которые спали примерно от 6,5 до 8 часов в сутки , признаки биологического старения были ниже . А у тех , кто регулярно спал слишком мало или слишком много , организм выглядел “старше” паспортного возраста .
Когда сна мало , тело хуже восстанавливается . Могут усиливаться воспаление , сбои в обмене веществ , нагрузка на мозг , сердце и гормональную систему . Поэтому постоянный недосып - не просто усталость , а фактор более быстрого износа организма.

АНАЛИЗ 🧩 PRO