Плавание полезно для здоровья. Регулярные занятия в воде оказывают комплексное влияние на организм, при этом плавание — щадящий вид спорта, рекомендованный людям всех возрастов и с различным уровнем подготовки.
- Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Плавание укрепляет сердечную мышцу, улучшает кровообращение и снижает артериальное давление.
- Гармоничная тренировка всех групп мышц. В процессе водных занятий активно работают мышцы рук, плеч, спины, ног и ягодиц.
- Снижение нагрузки на суставы и позвоночник. Вода поддерживает тело, что позволяет выполнять упражнения без ударной нагрузки на суставы. Это делает плавание безопасным для людей с проблемами спины, артритом и избыточным весом.
- Укрепление иммунной системы. Умеренная физическая нагрузка в воде стимулирует выработку лейкоцитов — клеток, отвечающих за защиту организма от инфекций, улучшает кровообращение и лимфоток, за счёт чего токсины из организма выводятся быстрее