Тренер Мария из Тампы: «Как сделать гребок в брассе таким же мощным, как удар ногами?

☝️Выполните гребок руками наружу, внутрь и выведите их вперёд
☝️3 раза. Оставайтесь под водой.
☝️Добавьте один дельфиний удар ногами на каждый гребок
☝️Выполните один полный цикл брасса
☝️Вернитесь в обтекаемое положение, ещё три гребка под водой
☝️Захватывайте воду предплечьями, а не только кистями!

Перенесите подводный гребок в полный цикл движения»