Мы все поддаемся воздействию эмоций при принятии решений. Но иногда эмоции начинают преобладать над рациональностью и заставляют человека принимать иррациональные решения.

Люди, которые не умеют и не считают нужным контролировать свои чувства, мало чем отличаются от детей. Но если непосредственности детей мы умиляемся, то взрослый человек, выплескивающий на окружающих свои эмоции, вызывает, как минимум, непонимание.

Это вовсе не означает, что осознанные люди никогда ничего не чувствуют, просто они умеют  мысленно нажать на паузу и задать себе два главных вопроса:

❓Что за эмоцию я сейчас испытываю?

❓ Что послужило этому причиной?

Человек, не привыкший анализировать свое душевное состояние, не задает себе подобных вопросов, потому что они могут быть очень неудобными. Умение смотреть в глаза самой неприятной правде – признак осознанности.

Чрезмерная эмоциональность является показателем низкого эмоционального интеллекта, что, в свою очередь, значительно затрудняет процесс коммуникации и социализации вообще.

🔟 Запрет на эмоции

Другая крайность неосознанных людей – запрещать себя испытывать какие-либо эмоции, боясь принять неправильное решение или показаться слабым.

Именно чувства дают нам ощущение жизни и делают воспоминания о прожитых годах наиболее теплыми и приятными. Запретить их испытывать значит, запретить себе жить.

Подавление эмоций чревато тем, что:

может еще больше усугубить неудачную ситуацию;
негативно влияет на отношения с другими людьми;
отрицательно сказывается на здоровье;
тормозит развитие человека.

Честность с самим собой позволяет открыто смотреть на собственные эмоции. А любовь к себе дает возможность принимать любое свое состояние без осуждения.

Осознанность – это умение человека проживать настоящий момент без оглядки на прошлое и зацикленности на будущем.

Для человека с осознанным подходом к жизни важно развивать в себе следующие умения:

сосредоточиться на главном, не отвлекаясь на второстепенные моменты;
чувствовать свое тело и осознавать его потребности (голод, боль, усталость, слабость);
понимать и принимать суждений других людей;
принимать себя со всеми своими достоинствами и недостатками;
сохранять уверенность в любой, даже самой трудной жизненной ситуации, воспринимая ее как опыт;
жить настоящим моментом.

Этот список легко можно продолжать, и наверняка каждый, кто увлекается темой осознанности, сможет добавить что-то из личного опыта, что, несомненно, делает эту тему интересной и актуальной для всех.

Приведенные пункты не являются абсолютно точными критериями отсутствия осознанности, но соотнося свое восприятие себя и своей жизни с этими положениями можно понять над чем стоит работать, чтобы качество Вашей жизни стало выше.

Не ждите особого случая для счастья, просто осознайте себя и свою жизнь✨