Проєкт «Бути»🇺🇦 майндфулнес українською

🔔 За годину "Вечірні вікна"🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

Ведуча - Ірина Омговицька

Початок о 21:30 за Києвом🇺🇦

Практика - Співчуття та м'якість до себе

- посилання на зум https://t.me/spilnota_BUTY/216

Тема жовтня: мʼякість та співчуття.

🗣До зустрічі завтра о 10:00 по Києву.

Ведучий - Євген Мачинський.

Медитація «Турбота, м'якість та співчуття»

⌨️Посилання на зум https://t.me/spilnota_BUTY/216

🔔 За годину "Вечірні вікна"🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

Ведучий - Євген Мачинський.

Початок о 21:30 за Києвом🇺🇦

Завершальна практика вересня і теми зосередженості - «Спостереження за відчуттями дихання».

- посилання на зум https://t.me/spilnota_BUTY/216

🍃 До зустрічі через годину на практиці 🧘‍♀️

🔔 Друзі. приходьте сьогодні на практику о 21:00 за Києвом 🇺🇦

Ведуча Ірина Омговицька

Будемо знов зосереджуватися на телесному каналі сприняття та досліджувати внутрішні та зовнішні події.

⌨️Посилання на zoom https://t.me/spilnota_BUTY/216

Запрошуємо сьогодні на практику "Вечірні вікна"🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️
Будемо практикувати щось розслабляюче і хороше.

Будь ласка, приходьте із увімкненою камерою, якщо ваші умови дозволяють. так практикувати приємніше і безпечніше.
І підписуйтесь своїм іменем при вході в zoom, будь ласка
Дякую

Початок о 21:30 по Одесі🇺🇦
Ведуча: Віра Грузова.

- посилання на зум https://t.me/spilnota_BUTY/216

🍃 До зустрічі через годину на практиці 🧘‍♀️

🔔 Друзі. приходьте сьогодні на практику о 21:00 за Києвом 🇺🇦

Ведуча Альона Кальницька

Будемо зосереджуватися на неприємному. Це іноді, також може бути приємно 😉

⌨️Посилання на zoom https://t.me/spilnota_BUTY/216

🍃 До зустрічі через годину на практиці 🧘‍♀️

🔔 За годину "Вечірні вікна"🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

Ведуча - Олена Новікова

Початок о 21:30 за Києвом🇺🇦

Практика - Практикуємо задоволення від зосередження

- посилання на зум https://t.me/spilnota_BUTY/216

🗣До зустрічі завтра о 10:00 по Києву.

Ведучий - Євген Мачинський.

Практика "Влаштовуємося в теперішньому: шість базових завдань"

⌨️Посилання на зум https://t.me/spilnota_BUTY/216

Всім привіт! 🙂

Євген на зв’язку.

В неділю 4 жовтня запрошую всіх бажаючих на міні ретрит медитації «Увага, зосередженість, сердечність».
Як завжди є можливість участі як онлайн в Zoom, так і офлайн в Києві.

Деталі та запис: @eugenemach

А нижче хотів би трошки поділитися для чого саме може бути корисним прийняти участь в такому форматі практики:

• схопити щось поки що неоформлене, не виражене в словах, і знайти свої відповідні слова для цього; у психологічних термінах — перевести невербалізований чуттєво-переживаний зміст у персональну систему символів;

• почути себе, засвідчити реальність нашого внутрішнього процесу, внутрішнього світу; осмислити свій "клубок переживань", послідовно "витягувати одну ниточку за іншою з клубка" і таким чином знизити рівень внутрішньої каламутності, заплутаності;

• побачити патерни, візерунки ситуацій, переживань, вчинків, що повторюються;

• зміцнити позитивну ідентичність — те, якими ми хотіли б бути, якими вже є, і продовжуємо бути вже якийсь час;

• зрозуміти, що нам важливо в житті, якими є наші цінності, принципи, мрії, добровільно взяті на себе зобов'язання.

🔔 За годину подовжені "Вечірні вікна"🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ практика + спілкування

Ведуча - Олена Новікова

Початок о 21:00 за Києвом🇺🇦 завершення о 22:00

Практика - Зосередження без напруження

- посилання на зум https://t.me/spilnota_BUTY/216

🔔 Друзі. приходьте сьогодні на практику о 21:00 за Києвом 🇺🇦

Ведуча Ірина Омговицька

Будемо зосереджуватися на телесному каналі сприняття.

⌨️Посилання на zoom https://t.me/spilnota_BUTY/216

🔔 За годину "Вечірні вікна"🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

Ведуча - Олена Новікова

Початок о 21:30 за Києвом🇺🇦

Практика - Відкрите сприйняття, вирізнення здатності зосереджуватися

- посилання на зум https://t.me/spilnota_BUTY/216

🍃 До зустрічі через годину на практиці 🧘‍♀️

🔔 Друзі. приходьте сьогодні на практику о 21:00 за Києвом 🇺🇦

Ведуча Альона Кальницька

Будемо зосереджуватися за допомогою одного каналу сприйняття 😮‍💨

⌨️Посилання на zoom https://t.me/spilnota_BUTY/216

🔔 За годину "Вечірні вікна"🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

Ведуча - Ірина Омговицька

Початок о 21:30 за Києвом🇺🇦

Практика - "Рухающая концнентрація - сканування тіла"

- посилання на зум https://t.me/spilnota_BUTY/216

🗣До зустрічі завтра о 10:00 по Києву.

Ведучий - Євген Мачинський.

Медитація «Зосередження через ноутинг»

⌨️Посилання на зум https://t.me/spilnota_BUTY/216

🔔 За годину "Вечірні вікна"🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

Ведуча - Ірина Омговицька

Початок о 21:30 за Києвом🇺🇦

Практика - "Розслаблення та фокус на дихання"

- посилання на зум https://t.me/spilnota_BUTY/216