Космически психологически

Космическая психология. Литература: мемуары советских и российских космонавтов

Мемуары космонавтов - это не только про космос. Это книги о том, как человек справляется с неопределённостью, изоляцией, высокой ответственностью и экстремальными нагрузками. Для психологов - это возможность увидеть работу психики в уникальных условиях, а для всех остальных - посмотреть на привычную жизнь под новым углом и задуматься о своих ценностях, отношениях и смыслах.

• Юрий Гагарин, «Дорога в космос: Записки лётчика-космонавта СССР»

• Герман Титов, «Голубая моя планета»

• Алексей Леонов, «Время первых. Судьба моя — я сам…»; «Солнечный ветер»; «Выхожу в космос»

• Георгий Береговой, «Угол атаки»

• Андриян Николаев, «Космос - дорога без конца»

• Валентина Терешкова, «Вселенная - открытый океан»

• Павел Попович, «Вылетаю утром»

• Валерий Рюмин, «Год вне Земли: Дневник космонавта»

• Виктор Савиных, «Земля ждет и надеется»

• Петр Климук, «Рядом со звездами: Книга одного полета»

• Владимир Шаталов, «Трудные дороги космоса»

• Георгий Шонин, «Самые первые»

• Константин Феоктистов, «Зато мы делали ракеты. Воспоминания и размышления космонавта-исследователя»; «Траектория жизни. Между вчера и завтра»

• Юрий Усачёв, «Дневник космонавта. Три жизни в космосе»

• Светлана Савицкая, «Вчера и всегда»

• Владислав Волков, «Шагаем в небо»

• Сергей Волков, «Космос в наследство»

• Георгий Гречко, «Космонавт № 34. От лучины до пришельцев»

• Алексей Елисеев, «Жизнь - капля в море»

• Владимир Ковалёнок, «Родина крылья дала»

• Валентин Лебедев, «Мое измерение. Дневник космонавта»

• Евгений Хрунов, «Покорение невесомости. Записки космонавта»

• Валерий Кубасов, «Прикосновение космоса»

С сегодняшнего дня хочу запустить небольшую серию постов о литературе по космической психологии 📚

Будут не только мемуары космонавтов и астронавтов, но и книги исследователей, а также научные статьи, которые помогают понять, как человек адаптируется к изоляции, микрогравитации, экстремальным условиям и длительным космическим миссиям.

Я поделюсь тем, что действительно стоит прочитать, сделаю небольшие обзоры и расскажу, чем эти работы интересны не только специалистам, но и всем, кто интересуется психологией человека.

Если давно хотели разобраться, что вообще читают космические психологи, - эта серия для вас.

Также, если что-то упустила или не вошло в список литературы, которым я поделилась, буду очень рада вашим рекомендациям в комментариях 🥰

Вот такая необычайная космическая красота приехала ко мне из Беларуси от Анастасии 🪐

Пойду завтра на работу сиять в такой красоте ✨

(Пс, не реклама)

Пока я лечу в ЦУП на приватную психологическую конференцию с Петром и Анной, решила попробовать сделать постер с помощью gpt по статье Анны Камиловны об истории космической психологии
Вау! 🥰
Если хотите скачать, то файл 👇

😝 трансляцию старта можно смотреть на Кинопоиске

18 и 19 июня у основного и дублирующего экипажей были непростые дни, у них почти что была летняя сессия - комплексная экзаменационная тренировка. Для меня, как психолога, это был крайне интересный опыт наблюдения.

Когда мы слышим о комплексной экзаменационной тренировке космонавтов, обычно представляем проверку знаний бортовых систем и действий при авариях. Но с точки зрения космической психологии это прежде всего экзамен человеческой психики.
Во время тренировки экипаж сталкивается с неожиданными отказами оборудования, дефицитом времени и высокой ответственностью за результат. В такие моменты проверяется не только профессиональная подготовка, но и способность сохранять ясность мышления под давлением ситуации.
Психологическая устойчивость в космосе - это не отсутствие стресса. Это умение действовать эффективно, когда стресс неизбежен. Космонавт должен быстро оценить ситуацию, контролировать эмоции, доверять партнеру по экипажу и принимать решения, от которых может зависеть безопасность всех членов экипажа и выполнение задач полета.

Особенно важно наблюдать за взаимодействием экипажа. В условиях неопределенности люди либо усиливают командную работу, либо начинают терять качество коммуникации. Именно поэтому тренировки моделируют не только технические, но и психологические нагрузки.
По сути, комплексная экзаменационная тренировка - это проверка того, насколько человек способен оставаться профессионалом тогда, когда обстоятельства делают все, чтобы он перестал им быть.
Именно поэтому можно сказать о космонавтах следующее: в космос летит не только специалист, но и его психологическая готовность.

В выходные, от основной работы в ЦУПе, дни я стараюсь уделять время диссертации и статьям, работе с документами и частной практике

Сегодняшнее утро начала с интервизии в ассоциации и описания результатов дисперсионного анализа данных моего исследования

В какой-то момент работа с самой диссертацией начала приносить больше удовольствия, чем работа со статьями. Последние, словно дементоры, высасывают все силы. Возможно, все дело в том, что нас загоняют в сильную тревогу с этими публикациями

Я все больше начинаю понимать мем про карьерный рост:
бакалавриат ➡️ магистратура ➡️ аспирантура ➡️ регистратура психоневрологического диспансера

Как эффект коктейльной вечеринки превращает меня в «акустический радар» в моей работе космическим психологом

На одном из семинаров по психофизиологии внимания мы со студентами разбирали данный эффект, когда мы способны услышать своё имя в гулком шуме вечеринки. Иначе говоря, это про способность нашего мозга выхватывать значимый сигнал из звукового хаоса.

В Центре управления полетами (ЦУП) я тоже сталкиваюсь с подобным хаосом разных переговоров. Десятки голосов: наземные службы, инженеры, астронавты, переводчики… А мне, как психологу, нужно выделить только, на текущий момент, троих — голоса наших космонавтов. Их переговоры с ЦУПом тонут в потоке технических команд и иных переговоров.

И тут я использую этот феномен осознанно:

1️⃣Фильтр значимости: заранее «задаю уху» важные маркеры: паузы, микроколебания тембра, смещение тональности. Мозг автоматически выдергивает их даже на фоне плохого качества связи.

2️⃣Стресс-детектор: в обычном режиме я анализирую каждое слово, словосочетания и предложения. Но на сложных этапах полёта - стыковка, выход в открытый космос, нештатная ситуация — космонавт может незаметно поменять стиль коммуникации. Могут исчезнуть привычные речевые обороты или появиться излишняя коммуникативная гладкость.

Эффект коктейльной вечеринки позволяет мне мгновенно сравнить: речь космонавта сейчас — это обычный фон или косвенный индикатор утомления и др. изменений, которые важно отследить? Без подобного фильтра изменения в потоке чужих голосов просто не заметить.

Во время выхода космонавтов в открытый космос специалисты подгруппы МОВ контролируют их состояние по таким параметрам как частота сердечных сокращений, ЭКГ, температура тела, энерготраты, температура воды в костюме водяного охлаждения, давление в скафандре, уровни кислорода и углекислого газа и т.д., а также ориентируются на переговоры и видеоизображение.
При необходимости, выдаются рекомендации.

На кадре из трансляции Роскосмоса - небольшая пасхалка от Сергея Кудь-Сверчкова

▶️ВКД-66 - это не просто шесть часов работы в открытом космосе. Это шесть часов абсолютной собранности.

Вчера космонавты Сергей Кудь-Сверчков и Сергей Микаев работали за пределами МКС: устанавливали оборудование, возвращали результаты экспериментов и перемещались по внешней поверхности станции с помощью роборуки ERA, оператором которой был Андрей Федяев.

Если смотреть на такую работу глазами космического психолога, то самое важное происходит не только за пределами станции, но и на уровне человеческого восприятия, внимания и эмоциональной устойчивости.

Открытый космос - это среда, в которой мозг работает на пределе внимания. В космосе нет привычных ориентиров: пространственное восприятие иное (нет привычных «вверх» и «вниз»), любое движение требует контроля, а тишина вакуума усиливает ощущение полной изоляции. При этом космонавт должен сохранять точность, хладнокровие и способность принимать решения буквально в режиме постоянного риска.

ВКД - это всегда проверка не только техники, но и психики. Насколько человек умеет управлять тревогой. Насколько способен удерживать концентрацию часами. Насколько доверяет напарнику и собственным действиям. Внимание становится таким же инструментом выживания, как скафандр.

Исследование космоса - это одновременно исследование человеческих возможностей

ВКД-66 закончилось
На трансляции из ЦУПа за нами тоже можно было наблюдать)

Кто смотрел трансляцию?

🔴Выход в открытый космос: следите в прямом эфире

Сегодня вечером наши космонавты Сергей Кудь-Сверчков и Сергей Микаев выходят за борт Международной космической станции — им предстоит провести в открытом космосе пять с половиной часов.

▪️ Сначала космонавты установят на модуле «Звезда» научную аппаратуру эксперимента «Солнце – Терагерц».

▪️ Следующей задачей выхода станет работа по продолжению эксперимента «Экран-М».

▪️ Затем космонавтам предстоит снять и забрать на станцию контейнер космического эксперимента «Биориск».

Подробнее о внекорабельной деятельности — в наших карточках!

🗓 Начало выхода в 17:15 мск, подключайтесь к трансляции!

Также эфир можно посмотреть на «Кинопоиске», ставьте уведомления! Трансляция доступна всем пользователям без подписки.