Продолжаем нашу рубрику #терминысSOVA

Газлайтинг — это форма психологического насилия, при которой манипулятор систематически заставляет жертву сомневаться в собственной адекватности, восприятии реальности и воспоминаниях.

🟢Термин возник благодаря пьесе «Газовый свет» и одноименному фильму, где муж манипулирует женой, убеждая ее, что она теряет рассудок. Цель газлайтинга — подчинить жертву, сделать её неуверенной в себе и лишить опоры на собственные ощущения.

🟢Манипулятор использует различные техники: отрицание очевидных фактов, обесценивание чувств, перекладывание вины на жертву, изоляцию и постоянные упрёки. Жертва начинает чувствовать себя «психически неуравновешенной», «слишком чувствительной» или «параноиком». Это приводит к утрате самооценки, тревоге и даже депрессии.

🟢Чаще всего жертвами газлайтинга становятся женщины, поскольку эта форма насилия часто проявляется в интимных отношениях и семьях. Также страдают дети, подвергающиеся манипуляциям родителей. Важно распознавать признаки газлайтинга — например, когда в конфликте обсуждаются не обстоятельства, а личные качества жертвы, а её эмоции игнорируются или высмеиваются.

🟢Для противостояния газлайтингу необходима поддержка со стороны близких, профессиональная помощь психологов и создание безопасной среды, где жертва сможет восстановить доверие к себе и своему восприятию. Осведомлённость об этой форме насилия помогает защитить психическое здоровье и строить здоровые отношения без манипуляций и насилия.

🖤