Что действительно работает при менопаузе – и когда начинать? #наукаиженщиныSOVA

⭐Менопауза это этап жизни, который медицина слишком долго предлагала просто терпеть. 

🌸Обновлённые в 2026 году рекомендации доказали: работают силовые тренировки, упражнения для тазового дна, когнитивно-поведенческая терапия бессонницы и менопаузальная гормональная терапия (при показаниях врачей). 

💊Перименопауза чаще начинается в 40–45 лет и длится около 4–8 лет, но ее сроки индивидуальны. Чем раньше женщина начнет готовить свой организм к менопаузе, тем легче она перенесет все изменения в своем теле. 

👩Как именно подготовить себя, мы рассказываем в новой статье на Дзен! 

🌩  SOVA  ⭐  задонатить ⭐