🥱 Пять способов просыпаться быстрее, когда за окном еще темно

Если каждое утро начинается с торга на тему «еще пять минуточек», история знакомая. Особенно сейчас, когда из-за приближения зимы темнеет дольше, и вставать становится тяжелее.

Вот что может помочь проснуться быстрее:
🥱 стакан воды сразу после первого будильника,
🥱 свет в комнате, даже если это просто бра или торшер,
🥱 контрастный душ – без резкого ледяного старта, а с постепенной сменой температуры.

Еще один важный момент – завтрак. Чтобы получить больше бодрости, в него советуют добавлять крупы и цельнозерновые продукты, яйца, кисломолочное, ягоды, бобовые или орехи.

И да – не переставляйте будильник. Сон на лишние 5–10 минут бодрее не сделает, а концентрацию на день может только снизить.

🔗 https://krasnoturinsk.info/novosti/utro-byvaet-dobrym-5-sposobov-bystro-nachinat-svoy-den/