. تابآوری روانی
ترس یک واکنش طبیعی برای بقاست، اما وحشت و پنیک باعث تصمیمات غلط میشن. نفس عمیق و تمرکز بر کارهای عملی مثل چک کردن منابع اضطراب رو کم میکنه
چک کردن مدام اخبار فقط سطح کورتیزول خون رث بالا میبره پس پیش مصرفی ممنوع روزی ۲ یا ۳ بار اخبار رو چک کنید و بقیه زمان رو به کارهای عادی اختصاص بدید
با همسایهها و دوستان در ارتباط باشید و اگر اتفاقی توی محل زندگیتون افتاد گروههای کوچیک محلی برای کمک به سالمندان یا کودکان در مواقع بحران تشکیل بدید و هوای افراد ضعیف رو داشته باشید
Post #26
7.57K
- 🎄 17