💔 Как избежать фрустрации, работая в науке? Часть 1.

Короткий ответ: никак :)

Длинный ответ:

Еще со времен учебы на физика на горизонте маячил кризис идентичности. Поработаешь в лабе, надоест — куда дальше? Что, если перегоришь? Мой тревожный мозг предвосхищал эти проблемы задолго до их появления.

Накопление усталости/уныния подкрепляется тем, что работа в лабе никогда не приносит плюшки сразу. Повезет, если между измерениями (ежедневной работой в лабе) и публикацией соответствующей статьи (каким-никаким продуктом) пройдет полтора года. Это ориентировочный горизонт превращения моих усилий в результат. Более того, никогда нет гарантии, что что-то выстрелит. Здесь хочу вспомнить парадокс Менона ("нельзя найти нечто, не зная, что ищешь, — но то, что известно, искать никто не станет") и перефразировать. Если бы заранее было известно, какая физическая модель выстрелит, нам не надо было бы этим заниматься, все было бы понятно. В этом смысле работа в науке всегда про подбор кусочков пазла в картину мира и проверку подходит/не подходит.

Большое количество работы без результата очень сбивает уверенность и утомляет. День за днем можно проводить по 10 часов в лабе, делать физическую и умственную работу и заканчивать день с мыслью, что все было зря. И самое сложное вечером собирать себя по кусочкам, чтобы на следующий день прийти в боевом настроении.

На эту тему мы общались с психотерапевтом в последний раз и мне выдали практический совет. Подойдёт для всех, кто видит результат своей работы сильно не сразу, так что берите на заметку.

Предлагается взяться за небольшой рукодельный проект. Важно, чтобы результат появился не сразу, но сильно раньше, чем это происходит на работе. Каждый день нужно делать небольшой шаг, чтобы приблизиться к готовому продукту. Занятие может быть любое, но максимально наглядное: вязание, рисование, вышивание, моделирование. Я видимо сама этот принцип нащупала, когда пошла торты готовить (сильно вовлекает, с нуля до финала в среднем 2-3 дня).

Я пока в раздумьях, какое занятие придумать, последнюю неделю перед отпуском ударно работаем, так что продыха нет.

👇Пишите свои варианты рукодельных занятий в комментарии (желательно котозащищенных)

#менталочка