Очень захотелось написать пост про то, что я делаю в нерабочее время, чтобы поддерживать себя в более-менее сносном состоянии ума и не быть совсем уж редиской (по возможности):

1️⃣ Уже 2 месяца стараюсь хотя бы раз в неделю ходить в зал

Конечно, любой прошаренный качок скажет, что этого мало — и в целом будет прав. Но у меня нет цели срочно нарастить мышцы или даже похудеть. Скорее это про медленную декомпозицию тела и попытку привить себе хорошую привычку. Я уже несколько раз бросала спорт и поняла, что больше не хочу гнаться за быстрыми результатами. Хочу просто поддерживать тело в адекватном состоянии, чтобы к 30 годам процент мышц был хотя бы в норме.

2️⃣ С января раз в 2 недели хожу к психологу

Раньше сессии были скорее ситуативными, но со временем я поняла, что для моего ментального здоровья этого недостаточно. Постоянно сталкиваюсь либо со своими травмами, либо с травматикой других людей и учусь выстраивать коммуникацию более здоровым для себя способом. Это не делает меня суперпроработанной, не обманывайтесь, но импульсивных и необдуманных поступков стало меньше, а отношения с близкими — крепче. Изменить окружающих я не могу, поэтому начала с себя.

3️⃣ Еда

Ну серьёзно — вкусная еда. Не какой-то ультра-ПП-формат (хотя сегодня я как раз сделала ПП-пиццу на творожной основе, рецептик вот, готовьте-кушойте), а скорее попытка нормально кормить себя: овощи, мясо, что-то с нутриентами для жизни. Наладить сон я уже пыталась, но в какой-то момент просто приняла, что люблю поздно ложиться и долго спать. Так что хотя бы питанием выравниваю общую картину.

Как-то так, ребятки. А что вы делаете, чтобы поддерживать ясность ума? Можете поделиться кстати своими любимыми рецептами тоже, ищу идеи на следующую неделю.