Приходит человек на консультацию, говорит о том, что у него депрессия. Начинает раскрываться, и тут я понимаю: человек себя потерял.
Он больше не слышит себя. Не знает, чего хочет. Не понимает, что чувствует. Или совсем не чувствует. Или чувствует как будто не к месту.
И сидим мы с ним и думаем.
Может, пойти себя искать?
А это как? Не потерянные же ключи ищем.
Ау... выходи, ты где?!
Что же делать?
Во-первых, и это покажется парадоксальным.
Давай перестанем себя искать.
Всё-таки ты не предмет и за шкафом не завалялся.
Скорее всего, человек никуда не исчез. Просто слишком долго жил так, как было нужно другим, а не себе.
Поэтому искать нужно не себя.
А то место, где ты начал от себя уходить.
Потом попробуем замечать, где это я себе вру.
Вот это уже сложнее.
«Мне всё равно.»
«Я справлюсь.»
«Да не так уж мне и хотелось.»
«Ничего страшного.»
«Потом отдохну.»
Или вставь сюда свою любимую ложь самому себе.
Человек теряет себя именно в мелочах.
Тут промолчал.
Там уступил, хотя не хотел.
Здесь снова с собой договорился.
И вот так, по кусочку, себя и растерял.
Когда наконец понял, что потерял себя, попробуй начать делать по-другому.
Выбирать себя.
Не эгоистично, а честно.
Пусть это будет совсем мелочь.
Купить книгу, которую давно хотелось.
Отказаться от встречи, на которую совсем не хочется идти.
Выбрать мороженое не то, которое «надо доесть детям», а то, которое хочется именно тебе.
Мы возвращаем себя не великими решениями, а сотнями маленьких выборов в свою пользу.
Иногда потерять себя – единственный способ встретиться с собой заново.
Именно в таком кризисе, в этом отчаянии, иногда наконец появляется возможность открыть себя настоящего!
Но я понимаю, как сложно бывает блуждать одному в темноте.
Поэтому иногда можно попросить, чтобы кто-то просто шёл рядом.
Если нужно — я могу подержать для тебя фонарик.
Мне всегда можно написать в личку. Даже если ты пока не готов к терапии.
Даже если хочешь просто спросить для друга.)
А если поймёшь, что одному идти тяжело, — можно записаться на консультацию.
Иногда достаточно, чтобы рядом оказался человек, который уже знает, как искать не тебя, а дорогу обратно к себе. 🤍