❤️ Недавно мы провели онлайн-встречу для призывников и их близких вместе с психологом Марией Старкиной.

Говорили о том, что защита права не служить в армии — это редко быстрый процесс. Он может занимать месяцы и даже годы: с документами, обследованиями, заявлениями, жалобами и постоянными взаимодействиями с системой.

Многие начинают его как «спринт», но довольно быстро становится ясно: это марафон. И в нём важны не рывки, а устойчивость, способность восстанавливаться и продолжать движение в долгой дистанции.

На встрече мы подробно обсудили, как выдерживать такой процесс, какие психологические состояния в нём возникают и что помогает сохранять опору.

⬆️ Собрали ключевые идеи и практики в карточки. Более подробно — в статье:

➡️ Не спринт, а марафон

Читайте и сохраняйте, чтобы возвращаться к ним при необходимости. Если чувствуете, что справляться становится трудно, и нужна поддержка — пишите нам, мы подскажем, где найти бесплатную психологическую помощь.

❤️ Поддержать организацию.